对于自拍，大家都不陌生，这种拍照方法已经融入到我们的日常生活之中。然而令人震惊的是心理学家研究发现自拍成瘾甚至可能危及生命，认真阅读这篇文章，珍爱生命！

ทำความรู้จักกับ “เซลฟี่(Selfie)” โรคคลั่งถ่ายรูปตัวเองระบาดในกลุ่มวัยรุ่น
了解年轻人的自拍成瘾综合症

ไม่น่าแปลกใจหากคุณจะได้ยินคนพูดถึงคำว่า “เซลฟี่” กันบ่อยๆ แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้และไม่ทันระวังกันก็คือโรคเซลฟี่อาจมีอันตรายถึงชีวิต!
如果你总是听别人说到“自拍”这个词并没什么奇怪的，但很多人可能不知道或者还未注意的自拍综合征也许会危及生命。

เซลฟี่(Selfie)คืออะไร
selfie是什么

ถึงตอนนี้ หากใครยังไม่รู้จักเซลฟี่ก็คงต้องทำความรู้จักเสียหน่อยแล้ว เพราะขนาดผู้นำสหรัฐฯ อย่างโอบามาก็ยังเซลฟี่ด้ว
时至今日，如果还有人不知道自拍就太落伍了。因为就连美国总统奥巴马都开始自拍

 “Selfie” (อ่านออกเสียงว่า เซล – ฟี่) เป็นคำศัพท์ซึ่งหมายถึง การถ่ายรูปตัวเองด้วยตัวเอง โดยผู้ถ่ายถือกล้องหันหน้าเข้าหาตัวเองในระยะช่วงแขน หรือถ่ายภาพตัวเองจากในกระจก
selfie一词的含义是：自己给自己拍照，拍照者在手臂长度的距离内手持拍摄工具面对镜头进行拍照或者通过镜子给自己拍照。

ทำไมต้อง “เซลฟี่”
为什么要自拍

นักจิตวิทยาพบว่า เซลฟี่ช่วยเติมเต็มความต้องการของคนบางกลุ่มซึ่งต้องการให้คนอื่นเห็นตัวตนของเขา ด้วยเหตุนี้ คนกลุ่มนี้จึงชอบรูปตัวเองที่ถ่ายด้วยตัวเองมากกว่ารูปที่ผู้อื่นถ่ายให้ นั่นเพราะเขาสามารถควบคุมมุมกล้อง สีหน้า และอารมณ์ของตัวเองในภาพถ่ายให้ออกมาได้ตรงใจ
心理学家发现自拍满足了一些人的需求，这些人需要别人看见自己。由于这个原因，这些人就更喜欢自己给自己拍照而不是让别人拍。因为他们可以控制拍摄角度、表情以及自己的情绪，出来的照片效果会更符合心意。

นอกจากนี้ สังคมโลกออนไลน์ก็มีผู้คนที่หลากหลาย รวมถึงคนที่ไม่เคยรู้จักกันในโลกความเป็นจริง ผู้เล่นบางกลุ่มต้องการสร้างภาพของตัวเองให้ดูดีในสายตาของคนเหล่านั้น และ บางคนจริงจังกับการแต่งรูปถ่ายตนเองมาก เพื่อให้ได้รับความชื่นชอบจากเพื่อนในโซเซียลเน็ตเวิร์ค
除此之外，网络世界的人是多样的。有的人在现实世界并不相识，有些玩家就需要有一张在这些人眼中看上去不错的照片。还有一些人很在意自己的照片，为了得到社交网络上朋友们的喜欢。

 คำเตือน! อย่าเผลอสนุกจนเป็นเรื่อง
警告！不要乐极生悲

ดูเผินๆ แล้วเซลฟี่ดูจะเป็นเรื่องเล่นสนุก ไม่เป็นพิษเป็นภัยกับใค แต่เชื่อหรือไม่! นักสุขภาพจิตหลายคนออกมาเตือนให้ระวังอาการติดเซลฟี่ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต
从表面来看。自拍是一件有趣的事，没有对任何人构成威胁，但信不信由你！许多心理健康专家提出警告要小心自拍成瘾，这也许会危及生命。

แดนนี่ โบว์แมน (Danny Bowman) หนุ่มวัยรุ่นอายุ 19 ปี ชาวอังกฤษ สารภาพว่า ในวันหนึ่งเขาใช้เวลากว่า 10 ชั่วโมง ถ่ายรูปตัวเองกว่า 200 รูป และควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจัง เพื่อให้ได้ภาพที่พอใจมาโพสต์ลงในโซเซียลเน็ตเวิร์ค แต่พอไม่ได้ภาพที่พอใจ เขาก็รู้สึกเครียดและผิดหวังมากจนกินยาฆ่าตัวตาย แต่ยังโชคดีที่แม่ของเขาช่วยนำส่งโรงพยาบาลได้ทัน
19岁的英国少年Danny Bowman曾坦言道：有一天他用了十小时的时间自拍了200多张照片并且努力控制体重，就为了在社交网络的帖子上有一张满意的照片。但一旦没有得到满意的照片，他就感到压力和沮丧，以至于吃药自杀。幸运的是他的妈妈及时的把他送到了医院

สิ่งที่น่าตกใจยิ่งกว่าคือ นี่ไม่ใช่กรณีแรกที่เกิดขึ้น เพราะสถิติพบว่า คนไข้ที่มีอาการติดเซลฟี่ถึงขั้นป่วยทางจิตในประเทศอังกฤษมีมากถึง 100 รายต่อปีเลยทีเดียว
更让人吃惊的是，这个并不是第一起事故。因为根据数据显示，在英国，自拍成瘾在心理上已经达到不健康地步的患者每年有100例。

สำหรับทางแก้อาการติดเซลฟี่นั้น แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต ให้คำแนะนำว่า ควรจำกัดเวลาในการเข้าโซเซียลเน็ตเวิร์ค ให้ความสำคัญกับสิ่งแวดล้อมในโลกของความเป็นจริง หากิจกรรมยามว่างอย่างอื่นทำ ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร ยอมรับในความหลากหลาย รวมถึงเข้าใจว่าบางครั้งเราอาจไม่ได้ถ่ายภาพที่พอใจ พยายามอดทนจนผ่านไปให้ได้ เนื่องจากอาการติดเซลฟี่ส่งผลให้ขาดความเชื่อมั่นในตัวเองอีกด้วย
对于治疗自拍成瘾综合症，心理健康院副院长Wipulakorn女士建议道：控制上社交网络的时间，关注真实世界的环境，找一些其他娱乐活动来做，不要拿自己和别人作比较，接受多样性。还要明白有时候也许我们没拍出满意的照片，努力克服让它过去，因为自拍成瘾综合症还会导致对自己缺乏信心。

รู้เช่นนี้แล้ว ใครที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มติดเซลฟี่ ก็ต้องระวังอย่าให้ตัวตนออนไลน์มาทำร้ายตัวตนในโลกความเป็นจริงได้ก็แล้วกัน
知道了这些，如果谁觉得自己有自拍成瘾的迹象了，就要小心了，不要上网络中虚拟的自己伤害了现实生活的自己就可以了。

词汇学习：
คลั่ง疯狂   นักจิตวิทยา心理学家   เติมเต็ม补充    โซเซียลเน็ตเวิร์ค社交网络     เผิน表面、肤浅     โพสต์帖子    สถิติ数据

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。