漫漫人生路上，当我们向上坡路前进时，谁都会有过气馁、有过疲惫、有过想放弃的时候，但是要记住，这是我们正在走上坡路的时候，正是我们越不能放弃退缩的时候，关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿。今天泰语君就为大家带来几把打开困难大门的钥匙，让我们一起继续前行。


เมื่อคนเราเหนื่อยล้าหรือเจอกับปัญหาหนัก ๆ วูบหนึ่งมันจะมีอารมณ์อยากทิ้งทุกสิ่งแล้วหนีไปเลย ความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน และหลายคนก็เลือกที่จะเดินออกมาจากความฝันความตั้งใจที่มี ขณะที่บางคนยังอดทนและสู้ต่อแม้ว่าหนทางนั้นจะยังอีกยาวไกล แบบนี้แล้วเรามาให้กำลังใจตัวเองด้วยเหตุผลแสนจะธรรมดาแต่ทำให้มีกำลังใจลุกขึ้นมาสู้อีกครั้ง
当我们觉得疲惫或是遇见突如其来的艰难险阻时，相信我们每个人都有过退缩逃避的想法，许多人选择抛弃如今的梦想，丢掉付出的努力，但也有不少人选择继续咬牙坚持，与困难抗衡，即便去往梦想的路途还很遥远。今天，就让我们为自己带来一些再平常不过的必须继续坚持下去的理由，鼓励自己继续前行吧！


1. ถ้าคุณเหนื่อย
1. 如果你感到“累”

คำว่าเหนื่อยในที่นี้ไม่ได้หมายถึงเหนื่อยกายแต่เพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงเหนื่อยใจด้วย และถ้าสองอย่างนี้มาพร้อม ๆ กัน ก็ต้องมีท้อกันบ้าง ถ้าเป็นแบบนี้แล้ววิธีแก้ไขที่ง่ายที่สุด คือสำรวจตัวเองก่อนว่า ที่ผ่านมาร่างกายของคุณพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ เชื่อไหมว่าการนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงเต็มนั้นจะช่วยให้คุณกลับฟื้นคืนพลังทั้งร่างกายและจิตใจได้อย่างรวดเร็ว หรือแม้กระทั่งการงีบหลับสัก 15 นาทีก็ช่วยได้ เพราะร่างกายที่เหนื่อยล้า จะทำให้จิตใจอ่อนล้าตาม ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย ควรหาเวลาพักผ่อน และการนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด
“累”，不仅仅指的是身累，也指心累，但若是身心俱惫，自然就会感到气馁。如若这样，最简单的解决方法就是，先自己思考下，最近一段时间，自己的身体是否得到了足够的休息。相信吗？8个小时的睡眠，将让你快速的恢复身心，活力满满，甚至就是15分钟的小睡，也会对你有所帮助，因为当身体觉得累了，我们的心自然也会跟着的累，所以如若你觉得累了，那就停下来休息会，而睡眠就是最好的休息。



2. ถ้าคุณรู้สึกท้อ
2. 如果你感到沮丧

บางครั้งคุณจะรู้สึกว่าปัญหาที่แก้ไขเหมือนจะมีไม่รู้จักจบสิ้น อุปสรรคก็เยอะเสียจนไม่รู้ว่าจะก้าวข้ามได้หมดไหม มันทำให้คุณรู้สึกท้อใจและอยากจะเดินหนีไปให้ไกล เรื่องแบบนี้เกิดได้ในทุกออฟฟิศ ซึ่งวิธีรับมือกับความรู้สึกท้อที่ดีที่สุด คือ การกลับมารับมือกับความคิดด้านลบของตนเองเพื่อให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น เริ่มต้นด้วยการเดินหรือวิ่งก็ช่วยคลายเครียดได้ แม้กระทั่งการเขียนบันทึกในแต่ละวันเพื่อระบายความรู้สึก พยายามมองในด้านบวกของปัญหาที่เกิดขึ้นว่าเป็นวิธีที่จะทำให้คุณนั้นเติบโตขึ้นด้วยประสบการณ์ จงจำไว้ว่าการวิ่งหนีปัญหานั้นไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น
有时，你会觉得前方等着你去解决的问题总是永无止境，层层阻碍让你不知道自己是否可以全都越过，这些种种都让你觉得沮丧，想要逃得远远的。这样的事情发生在每个办公室里，因此最好的应对措施就是，反过头去直面自己的负面情绪，拥有更好地心理素质，就从简单的散步、跑步做起，舒缓内心压力，甚至也可以每天写日记以抒发内心情感，努力的积极看待问题，将这些问题都视为是你成长途中的经验，一定牢记，逃避问题，无济于事，不如直面，过关斩将。


3. ถ้าคุณรู้สึกสับสน
3. 如果你感到迷茫

มันจะมีทุกช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต ที่คุณจะรู้สึกสับสนกับตนเองว่าจะเลือกทางเดินชีวิตแบบไหนดี บอกเลยว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่เจอกับปัญหาแบบนี้ แล้วถ้าความรู้สึกแบบนั้นจะทำให้คุณเครียดกับการใช้ชีวิต ก็ขอให้แก้ไขด้วยการกลับไปที่จุดเริ่มต้นใหม่ กลับไปยังเป้าหมายที่คุณวางไว้ กลับไปทำความเข้าใจกับตนเองก่อนว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นก็มองยาว ๆ ว่าสิ่งที่คุณต้องการนั้น จะต้องเดินทางไหนถึงจะไปสู่ความสำเร็จได้ จากนั้นก็ค่อย ๆ ก้าวไปทีละก้าว อย่าใจร้อน อย่าหาทางลัด เพราะไม่มีทางลัดสู่ความสำเร็จ และคุณจะถึงเป้าหมายได้ต้องมีความอดทน
生命中总有一段日子，你会因不知选择哪条人生道路而感到迷茫，但可以告诉你的就是，你并不是唯一一个有这种感受的人，这种感受会让你觉得生活压抑，那对于此，解决方法就是，让自己重新回到起点，回到自己从前所制定的目标上去，回去先了解自己真正想要的是什么，然后预先思考，到底走哪条路才能实现自己的目标，一步一个脚印的往前走，不要浮躁，不要想着有捷径，因为成功别无捷径，唯有不懈坚持和努力。



4. ถ้าคุณติดหล่มความรับผิดชอบ
4. 如果你困囿于所谓的“责任”中

หลายครั้งที่คุณต้องแบกรับความปัญหา แบกรับความรับผิดชอบในชีวิตของคนอื่น และทำให้คุณรู้สึกหนักบนสองบ่า จนอยากจะปลดเปลื้องมันทิ้งซะ ถ้าเป็นแบบนั้นจงหาหนทางแก้ปัญหาที่ดีที่สุด คือ จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องรับผิดชอบ จากนั้นคุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรก่อนและหลัง ถ้าบางเรื่องคุณไม่มีความจำเป็นใด ๆ เลยที่ต้องไปยุ่งเกี่ยวด้วย หรือต้องเข้าไปช่วยเหลือคนที่ไม่เคยคิดจะช่วยตัวเองเลย คุณจะปล่อยมือจากคนเหล่านั้น หรือปัญหาเหล่านั้นซะ มิเช่นนั้นแล้ว มันจะกลายเป็นติ่งที่คุณต้องรับผิดชอบไปตลอดชีวิต
多少次，你不得不也替生命里的其他人背负问题，承担责任，并让你感到肩上的担子是那么的重，以至于想把它们统统扔掉。对于此，最好的解决方法就是，区分自己责任范围内事情的重要次序，随后你就知道了，哪些事情必须先做，哪些事情可以后做，在一些没必要的事情上，就别去自找麻烦，也没必要去帮一个都不曾想过帮你的人，放开这些人的手，放开这些问题的手，放下它们，要是放不下，它就将成为你一生中都要去负责的“息肉”。


5. ถ้าคุณรู้สึกเสียใจ
5. 如果你感到伤心

เมื่อทำอะไรผิด ก็คอยแต่โทษตัวเอง คุณจะไม่มีทางเดินทางสู่อนาคตที่สดใสได้เลย ความรู้สึกเสียใจ หรือนั่งโทษแต่ตัวเอง ไม่ได้ทำอะไรให้ชีวิตดีขึ้น หนทางที่ดีที่สุด จงคิดให้ได้ว่าอะไรที่ผ่านมาแล้วก็ให้มันผ่านไป มานั่งเสียใจย้อนหลังนั้นไม่มีประโยชน์ แต่จงเอาข้อผิดพลาดมาแก้ไขเพื่อให้อนาคตที่จะมาถึง เกิดสิ่งที่ดีกว่าขึ้นมา จำไว้ว่าจงให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงได้ในปัจจุบันคือตัวเอง และอนาคตที่ดีกว่าจะตามมา
当做错了事，只顾自怨自艾，你将永远不会有一个光明的未来。伤心后悔、自怨自艾，不做任何改变，将不会让你的生活变得更好，而最好的解决方法就是，要意识到，过去已经过去，还在为过去的事情后悔，毫无意义，但是如果把过去犯的错误把握好，解决好，鉴前毖后，你的未来就会更美好。一定要记住，做好当下，未来才可期。


人生就是这样，酸甜苦辣各掺半，万物皆有裂痕，但那也是光照进来的地方，要记住，我们的人生并没有白走的路，我们走的每一步都作数。

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自sanook，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。