5.คุณลดไม่ต่อเนื่องหรือเปล่า?
5.你们有坚持吗？
การลดอาหารและออกกำลังไม่ต่อเนื่องนั้น แย่ยิ่งกว่าการกินมาก ๆ ออกกำลังกายน้อย ๆ เสียอีก เพราะจะทำให้ร่างกายของคุณปรับตัวไม่ทัน ดีไม่ดีตอนที่คุณกำลังกินอย่างเพลิดเพลิน ร่างกายอาจกำลังเร่งเก็บพลังงานไว้ใช้ตอนที่คุณลดน้ำหนักก็ได้
节食和运动不能做到坚持，比吃得多，运动少更严重，因为这样会使得你的身体来不及调节。当你吃的津津有味的时候，身体会存储能量以备于在你减肥的时候能用得上。
6.คุณไม่ได้อยากลดน้ำหนักจริง ๆ
6.其实你真不想减肥
ถามตัวเองให้แน่ ๆ ว่าคุณอยากจะลดน้ำหนักแบบจริงจังหรือเปล่า เพราะถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจจริง ไม่นานคุณก็จะเบื่อและท้อ พอมีอะไรมายั่วหน่อยก็อยากกิน อาจจะเดี๋ยวทำเดี๋ยวเลิกจนไขมันพุ่งขึ้นมากกว่าเดิมเสียอีก
要坚定的问自己：你是真的决定要减肥了吗？因为如果你不是决心去减肥，不久你就会厌烦然后放弃，正好有什么来引诱一下，就想吃了。一会儿做一会儿又放弃，会使你的脂肪比原来更加多。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。