年轻女孩们都重视肌肤保养，其实在日常生活中，我们不难发现有许多种饮品中富含抗氧化剂，我们可以利用它们护肤哦！希望自己的皮肤能够白皙的女孩一定要看喽～

ชาเขียว绿茶

สาว ๆ คงเคยรู้กันมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ ว่าชาเขียวน่ะมีประโยชน์ล้นหลามต่อสุขภาพร่างกายแค่ไหน นอกจากนี้แล้วการดื่มชาเขียวยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวของคุณด้วยนะ เพราะในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ แถมยังมีสารที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี อีกทั้งยังช่วยลดการระคายเคืองและรอยแดงบนผิวด้วย เริดสุด ๆ !
女孩们可能有所了解绿茶对身体的益处，此外绿茶对肤质也有好的影响。绿茶中含有抗氧化剂和帮助皮肤抵抗紫外线伤害的物质，同时还能有效减轻皮肤刺激和血丝。

นมถั่วเหลือง豆奶

การดื่มนมถั่วเหลืองไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงให้กระดูกแข็งแรง แต่ยังช่วยบำรุงผิวพรรณของสาว ๆ ด้วยนะ เพราะในนมถั่วเหลืองมีไอโซฟลาโวน ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้ริ้วรอยมาโผล่ได้ง่าย ๆ แถมยังช่วยล็อกคอลลาเจนธรรมชาติในผิวไว้ด้วย ฉะนั้นถ้าดื่มเป็นประจำละก็ ผิวสวยใสเหมือนผิวเด็กแรกรุ่นแน่นอน
喝豆奶不仅能增强骨质，还能保养女孩肤质。在豆奶中含有护肤抗皱的艺卓黄酮，同时促进锁住皮肤中的胶原蛋白。因此坚持喝豆奶，定会使肌肤如新生婴儿般光彩照人。

น้ำทับทิม石榴汁

ผลไม้สีแดงสุดเลอค่านี่แหละ ที่ควรค่าแก่การดื่มให้ผิวสวยใสประกายออร่าสุด ๆ เพราะในน้ำทับทิมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แถมผู้เชี่ยวชาญยังบอกอีกว่า การดื่มน้ำทับทิมเป็นประจำทุกวัน แม้จะแค่ในปริมาณเพียงน้อยนิดก็ช่วยต่อต้านริ้วรอยได้แล้วด้วย ใครไม่อยากดูแก่ก่อนวัยต้องกระดกด่วน ๆ
石榴就是最具价值的红色水果，喝石榴汁能让肌肤焕发光彩。在石榴汁中富含抗氧化物质，专家还表示，只要每天坚持喝一点石榴汁就能有效抵抗皱纹生长。有谁不想看起来年轻慢点变老呢？

น้ำแครอท胡萝卜汁

ในแครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยทำให้ผิวสวยใสเปล่งประกายสุขภาพดี แถมยังมีวิตามินเอที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยและช่วยไม่ให้ดูแก่ก่อนวัยด้วย เห็นไหมล่ะว่าถ้ายิ่งดื่มน้ำแครอททุกวันนะ ผิวจะสวยใสเบบี้เฟซกันไปยาว ๆ
胡萝卜富含β-胡萝卜素，让肌肤光彩照人，保持良好状态。它还含有维生素A，抗皱纹、延缓衰老。看出了吗，每天喝胡萝卜汁，皮肤长期保持婴儿般闪亮润滑。

นมอัลมอนด์杏仁奶

ถ้าสาว ๆ คนไหนยี้นมถั่วเหลือง ก็มี นมอัลมอนด์ เป็นตัวเลือกสุดหอมหวานอีกทางค่ะ โดยในนมอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งเป็นวิตามินที่เป็นมิตรต่อผิวของสาว ๆ มาก แถมยังมีวิตามินบี2 และ บี3 ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ และยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดี จึงส่งผลให้ผิวสุขภาพดีสุด ๆ เลยล่ะ
哪位女孩不喜欢豆奶，十分香甜的杏仁奶则是又一种选择。杏仁奶中富含有效保养女孩肌肤的维生素E。此外还有保持肌肤水润的维生素B2、B3，同时还能促进血液循环，对肤质极为有益。

ไวน์แดง红酒

บอกเลยว่านี่เป็นเครื่องดื่มผิวสวยที่มีมาตั้งแต่โบราณกาล เพราะในไวน์แดงมีสารต้านอนุมูลอิสระจากองุ่นเพียบ ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวที่โดนแสงแดดแผดเผา และช่วยในเรื่องของริ้วรอยได้ด้วย เอาล่ะ ... คืนวันหยุดนี้ต้องกระดกไวน์แดงเพื่อผิวสวยสักแก้วแล้ว
告诉你吧，这是一种古时就有的护肤饮品了。在红酒的葡萄中含有大量抗氧化剂，可以滋养被阳光灼伤的皮肤，还能有助于解决皱纹问题。这周末晚上，快为护肤喝几杯红酒吧！

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。