近几年来，越来越多的人因肥胖问题而发愁，不知是由于饮食问题还是生活习惯问题。这让一大堆妹子们心酸不已，买件美美的衣服却总是担心自己穿不进，今天小编就给大家介绍一种减肥的好东西--柠檬。

สิ่งใกล้ตัวมากในชีวิตประจำวันของเรา หาได้ง่าย และถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักอีกหนึ่งวิธี นั่นก็คือ มะนาว ค่ะ เราอาจจะรู้แล้วว่า มะนาว จะให้รสชาติที่เปรี้ยว ซึ่งบางคนอาจจะไม่ชอบ แต่! ในน้ำมะนาวนั้น มีประโยชน์มากเลยนะ
贴近我们的日常生活，容易找到，并且被认为是减肥的另外一个最简单的方法，那就是柠檬。我们应该知道，柠檬味酸，因此有些人也许不喜欢，但是！柠檬有很多益处。

สิ่งหนึ่งที่เราสามารถใช้ประโยชน์ได้จากน้ำมะนาวคือการดื่มเพื่อลดน้ำหนัก และขั้นตอนก็ง่ายมากเลยล่ะ
我们能够利用柠檬的一大益处就是喝柠檬水减肥，而且步骤很简单。

ดื่มตอนเช้า ช่วยในเรื่องการ Detox
早上喝（柠檬水）帮助排毒

บีบมะนาวซัก 1 ลูก ผสมกับน้ำเปล่า รับรองช่วงเช้าสบายเลยค่ะ
拿一个柠檬挤汁与白水混合饮用，保证舒适一早上。

ใช้จิบระหว่างวัน
白天喝

ผสมน้ำมะนาวไว้จิบระหว่าง ก็จะช่วยให้กระตุ้นสมอง ลดอาหารอยากอาหารได้
白天喝柠檬水，有助于刺激大脑，减少食欲。

ก่อนนอน
睡前

ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนอีกซัก 1 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้เก็บวิตามินที่จำเป็นไปฟื้นฟูร่างกาย กระตุ้นการเผาผลาญ และทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
睡前喝一次柠檬水，为了身体吸收所需的维他命来恢复身体，促进新陈代谢并且使人更容易入睡。

นอกจากจะช่วยในเรื่องน้ำหนักแล้ว การดื่มน้ำมะนาวยังช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส มีวิตามินซีสูง และช่วยลดหน้าท้องด้วยนะ รู้แบบนี้แล้ว อย่ารอช้า มาเริ่มต้นวันด้วยน้ำมะนาวซักแก้วดีกว่าค่ะ
除了有助于减肥之外，喝柠檬水还有助于让皮肤白晰透亮，维他命C含量高，还有助于减小腹部。知道这个了，不要再等了，开始每天都喝柠檬水吧。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。