冬季来临，如何保持身体健康，无论是大众健身法还是独门秘方，相信大家都或多或少得有所准备。酷爱泰语的小编在此也总结出泰语的5อ.原则，您是否也想到了，让我们一起来头脑风暴吧~

มีคำแนะนำหน้าหนาวนี้ควรปฏิบัติตัวตามหลัก 5 อ.
                                                                        
建议这个冬季应该遵循5อ.原则（ps:这里的5个อ.指的分别是：อาหาร、ออกกำลัง、อารมณ์、อนามัย、อากาศถ่ายเท）。
                                                           
อ.แรกอาหาร ทานอาหารที่สะอาดถูกหลักอนามัย
第一个อ，食物。食用卫生达标的食物。

อ.ที่สองออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
第二个อ，锻炼。一周三次，一次30分钟。

อ.ที่สามอารมณ์ ทำจิตให้สดชื่นแจ่มใส
第三个อ，心情。让精神舒畅爽朗。

อ.ที่สี่อนามัย ต้องหมั่นรักษาความสะอาดของสภาพแวดล้อม
第四个อ，卫生。要努力保持环境的干净。

อ.สุดท้ายอากาศถ่ายเท เพื่อลดการแพร่ระบาดของเชื้อโรค
最后一个อ，通风。以减少病毒的传染。

词汇学习：
ปฏิบัติตัวตาม遵循  สดชื่น舒畅  แจ่มใส爽朗  ถ่ายเท使流通  การแพร่ระบาด传染，传播